｢ｱﾅ･ﾛｸﾞ｣
ｱﾅｳﾝｻｰﾘﾚｰｴｯｾｲ
ｽﾎﾟｰﾂあれこれ
金澤 聡
(2025/10/06)
人生も半世紀を迎える頃になって､
体力が低下し､疲れやすくなり､倦怠感が顕著になってきたので､
これは体を動かさないといけないと発起して
ｼﾞﾑに通うようになりました｡
まずは失われた体力を回復しようと､ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼﾝ(ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ)による
失われた約20年の体力の回復から始めました｡
時速6ｷﾛほどで15分間"歩く"だけで､ﾊｱﾊｱ､ｾﾞｰｾﾞｰ息が切れてしまい､
40代の頃に何もしなかった怠慢のﾂｹが回ったのか
あまりの体力のなさに愕然｡
それでも気合を入れなおして､継続的にｼﾞﾑ通いをしましたが､
今度は､なぜか肩と腰が痛み始めて､整体へ｡
肩腰痛の原因は､一言､『筋力の低下』…｡
筋ﾄﾚすれば回復するというので､
今度は､ﾏｼﾝを使って､ﾘﾊﾋﾞﾘ筋ﾄﾚに励みます｡
すると､1か月くらいすると痛みが少しひきはじめ､
3か月間筋ﾄﾚを続けると､不思議なことに､痛みが全くなく
肩の可動域も広がるではありませんか｡
やはり､適度な運動やｽﾎﾟｰﾂは大事なんだと身をもって感じました｡
いまは重いものを持ち上げることに快感を覚えてしまって､
すっかり筋ﾄﾚの虜になり､
いまや筋ﾄﾚで無理をしすぎず､ｹｶﾞをしないようにｾｰﾌﾞしながらのｼﾞﾑ通いです｡
さて､先日､出張で秋田にいってきました｡
秋田駅の改札そばに巨大な｢なまはげ｣が出迎えて､
びっくりしましたが､
日頃の鍛錬の賜物なのか
腰を抜かさず何よりでした｡
次は､伊藤瞳ｱﾅｳﾝｻｰです｡