｢ｱﾅ･ﾛｸﾞ｣
ｱﾅｳﾝｻｰﾘﾚｰｴｯｾｲ
わたしの習慣
高橋 咲良
(2018/04/05)
今日から新しいお題です!
｢わたしの習慣｣ですが､
4歳から続けているのが
お風呂上がりのｽﾄﾚｯﾁです｡
何だかｸﾗｼｯｸﾊﾞﾚｴの話ばかりしているような気がしますが､
ﾊﾞﾚｴを美しく踊るために体を柔らかくしようと始めたのがきっかけで､
ｽﾄﾚｯﾁの内容やかける時間は変わってきましたが､ほぼ毎日続けています｡
いつの間にか開脚しながら寝ていて､翌朝ものすごく股関節が痛くなる･･･というようなこともあったりしました｡
以前はお風呂上がりのｽﾄﾚｯﾁに30分はかけていましたが､今は10分程かけて､前屈･開脚･上体そらしをしています｡
ｽﾄﾚｯﾁをして寝ると､翌朝目覚めたときに体が軽く感じてｽｯと起き上がれるので､目覚めが良くないと感じるときはおすすめです!
普段中々運動をしないので､このｽﾄﾚｯﾁが
私の健康を支えているような気がします･･･
今後も続けていきます(^_^)
写真は､｢仙台放送ﾌﾟﾗｲﾑﾆｭｰｽ｣のお天気中継での1枚です｡
続いては､寺田ｱﾅｳﾝｻｰです!