｢ｱﾅ･ﾛｸﾞ｣
ｱﾅｳﾝｻｰﾘﾚｰｴｯｾｲ
寒さあれこれ
西ﾉ入 菜月
(2020/02/06)
毎日寒い日が続いていますね~!!!
私は寒さがとっても苦手です｡東北に住み始めて3年目になるのに､なかなか慣れません｡
この寒い時期の私の一番の悩み､それは､動きたくなくなってしまうこと｡｢寒いから､今日は家でｺﾞﾛｺﾞﾛしてよ~っと!｣という日々をどれくらい過ごしたでしょうか｡その代償はあまりにも大きかったのです｡
実は､この前久しぶりに体脂肪を測定する機会がありまして､出た数値を見てきれいに二度見しました｡体の1/4以上が脂肪だったんです｡
こ､これは非常にまずい !!
ということで､西ﾉ入､最近週3回ｼﾞﾑに通って滝のように汗を流しています｡
｢ｽﾎﾟﾙたん!NEO｣のｺｰﾅｰ､NEOﾌｨｯﾄﾈｽで習ったﾌｨｯﾄﾈｽはもちろん､筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞや5ｷﾛﾗﾝﾆﾝｸﾞ､そして去年の春にもｱﾅ･ﾛｸﾞで書いたｴｱｰﾎﾞｸｻｻｲｽﾞなどを実践し､とにかく動いて動いて動きまくっています｡そのため､最近は毎日が筋肉痛で､歩き方がﾛﾎﾞｯﾄのような日も｡笑
しかし!運動を再開してからの3週間で､体脂肪はひとまず4%落ちました!(体脂肪って意外と落ちるんですね!びっくり｡)頑張った成果が表れると俄然やる気が出ます｡
自分でも本当に極端な人間だな~と思いますが､(笑)せっかくやる気ｽｲｯﾁが入ったので､習慣にしていきたいと思います !!
写真は､ｼﾞﾑを頑張ったご褒美に食べた｢痛風ｳﾆ飯｣です｡
悶えるほどの美味しさでした｡
あすは堤ｱﾅです｡