｢ｱﾅ･ﾛｸﾞ｣
ｱﾅｳﾝｻｰﾘﾚｰｴｯｾｲ
集中力が切れたときには
飯田 菜奈
(2021/05/07)
『人間の集中力は長くは続きません｡集中力が切れたときは､気分転換をするようにしましょう!』
担当している番組｢いきいき脳体操｣のｺﾒﾝﾄで出てくるのですが､脳科学研究の第一人者､川島隆太教授の教えです｡私自身も､ｶﾒﾗの前で皆さんにお伝えしながら､なるほど~と思っています｡
やならきゃいけないことがあるのに､あ~集中できない!作業が進まない !!!
そんな時ってありますよね｡集中力が切れたときは､無理して作業を進めようとせず､気分転換をしたほうが良い!ということを知ってからは､潔く作業をやめて他のことをするようにしています｡
ｱｯﾌﾟﾃﾝﾎﾟな曲を聴く!
ﾃﾚﾋﾞを見る!
外の空気を吸う!
寝る!
一番効果的なのは､誰かと電話で話す!もしくは､ﾗｼﾞｵなどで誰かが話してるのを聞く!ですかね｡
全く別の話題に触れることで気分転換になったり､誰かが何かを頑張っている､新しいことを始めた!といった話題を聞いて刺激を受け､私も止まっていられない!頑張らなきゃ!とｽｲｯﾁを入れられるからです｡
みなさんの気分転換方法は何ですか?^^
集中力が切れたときには､無理しないようにしてくださいね…!
☆写真☆
この4月から｢いきいき脳体操｣は､玉田志織さんと一緒にお届けしています｡宮城出身の志織ちゃん､どうぞよろしくお願いします!
次回は金澤ｱﾅです!