｢ｱﾅ･ﾛｸﾞ｣
ｱﾅｳﾝｻｰﾘﾚｰｴｯｾｲ
水のこだわり
高橋 咲良
(2022/08/02)
睡眠中に汗で失われる水分を補給する目的で､朝起きたらお水を一杯｡夜寝る前に､また一杯｡これは意識して､続けていることです!私の周りでも､これを実践している方が多い気がします｡
なるべく白湯を飲むようにしていたのですが､最近は､あまりにも暑いので､氷入りのお水をごくごく｡身体を冷やしてしまうので､あまり良くないのかもしれませんが､なんせ暑いので…笑
あとは､水関連ということで…お風呂のこだわりを｡お風呂は毎日湯船に浸かりたい派です｡これは､夏の暑い日でも､絶対浸かりたい派です｡
今までは､41度とわりとｱﾂめの温度に設定していましたが､最近39度に設定温度を下げまして､よりゆっくり入るようにしました｡ｽﾑｰｽﾞに入眠するためには､このくらいの温度でゆっくりと入るのが良いと､何かの本で読みまして…!たしかに､じんわりあたたまってﾘﾗｯｸｽできて､良く眠れる気がします｡
あとは､以前もｱﾅ･ﾛｸﾞに書いたような気がしますが､入浴剤 !! 最近は､ﾚﾓﾝの香りの爽やかなものにﾊﾏっています(*^^*)
☆写真☆
先週の木曜日･金曜日のｲｯﾄ!は､このﾒﾝﾊﾞｰでお届けしました｡何だか新鮮な組み合わせ…!
西ﾉ入ｱﾅとのMCは､地上波では初めて!ということで､記念に?無事放送が終わり､ほっとした2人でした(*^^*)
続いては､堤ｱﾅｳﾝｻｰです !!!