｢ｱﾅ･ﾛｸﾞ｣
ｱﾅｳﾝｻｰﾘﾚｰｴｯｾｲ
元気の源
西ﾉ入 菜月
(2024/08/05)
この夏は､｢ﾀﾝﾊﾟｸ質ｻﾗﾀﾞﾌﾟﾚｰﾄ｣から元気をもらっています｡
以前もｱﾅ･ﾛｸﾞでこのｻﾗﾀﾞﾌﾟﾚｰﾄについて書いたことがありますが､再び私の中でﾌﾞｰﾑがやってきました｡
今回はﾀﾞｲｴｯﾄしなくてはいけない状況に追い込まれたため､こうしたご飯を食べるようにしております(笑)
先日なんとなく体重計に乗ったら､あらびっくり!予想を上回る数字が叩き出されているではありませんか!!!!!ははは~っと｡(笑)
いや､全然笑える状況ではないということで､その日から毎日4ｷﾛﾗﾝﾆﾝｸﾞをして､自分を追い込んでいます…｡
筋肉量が明らかに減っていることも原因の一つなので､運動と並行して食事からしっかりﾀﾝﾊﾟｸ質を補おうという計画です｡
この日のﾗｲﾝｱｯﾌﾟは､
･鶏むね肉(味噌と酒で下味を付けて焼くだけ)
･ｽﾞｯｷｰﾆ
･ﾅｽ
･ｼﾞｬｶﾞｲﾓ
･きのこ
･ｷｬﾛｯﾄﾗぺ
･ﾚﾀｽ
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞも手作りし､美味しくいただくことが出来ました!
一刻も早く効果が出ることを信じて､頑張ります｡(遠い目)
あすは下山ｱﾅです｡