｢ｱﾅ･ﾛｸﾞ｣
ｱﾅｳﾝｻｰﾘﾚｰｴｯｾｲ
梅雨の過ごし方
千坂 紗雪
(2025/07/08)
梅雨に入ると､自律神経が乱れがちになってしまうので､普段以上に自分の健康状態に目を向けるようにしています｡
｢疲れがとれない｣｢ｼﾞﾒｼﾞﾒして気持ち悪い｣｢顔が火照る｣など､暑さもあいまって､普段感じないｽﾄﾚｽを感じてしまう時期でもあります｡
ただ､そのような中で､栄養ﾊﾞﾗﾝｽの整った食生活を維持できるように工夫することで､ｽﾄﾚｽを排除して､梅雨を乗り切っています｡
特に､ﾀﾝﾊﾟｸ質豊富な豆製品や乳製品をとって肌のゆらぎを防いだり､ﾋﾞﾀﾐﾝB1の豊富な豚肉やｸｴﾝ酸たっぷりのﾚﾓﾝ果汁を摂取して疲労回復に努めています｡
過ごしづらい時期ではありますが､季節の変わり目は特に気にするﾁｬﾝｽだと､良い方向にとらえて､さらに自分が健康に過ごせるように気をつかっていきたいです｡
みなさんもこれから暑さが増していきますが､何卒ご自愛ください!
写真は｢ｽﾎﾟﾙたん!RISE｣で取材した､ｻｯｶｰｸﾗﾌﾞ｢ﾌｫｰﾘｸﾗｯｾ仙台｣の三井寺眞(みいでら･しん)選手との1枚です!
現在中学3年生!中1で地元･青森から単身で仙台に来て､現在は世代別日本代表の一員としても活躍中です!三井寺選手の夢を叶えたいという思いの強さに力をもらいました!
次回は伊藤瞳ｱﾅｳﾝｻｰです!