｢ｱﾅ･ﾛｸﾞ｣
ｱﾅｳﾝｻｰﾘﾚｰｴｯｾｲ
私の体調管理
西ﾉ入 菜月
(2026/01/27)
受験･入試ｼｰｽﾞﾝとなりました｡
受験生の皆さんがこれまで懸命に積みあげてきた努力が実を結びますよう､心から応援しています!!
さて､このｼｰｽﾞﾝを乗り切るためには体調管理が欠かせませんよね｡
お恥ずかしながら､私は社会人になってから年に一度ほど体調を崩してしまっていたので､人並み以上に体調管理を徹底する必要があると思っています｡
30歳を迎えた今の体調管理法は､以下の5つです｡
@睡眠時間を7時間取る
A生活ﾘｽﾞﾑを整えて3食しっかり食べる
B食生活の改善(外食以外は､なるべく味噌汁､野菜､ﾀﾝﾊﾟｸ質､お米を摂る)
C毎日8,000歩前後を目標に動く
D毎日湯船に浸かる
以上､特別なﾙｰﾙはなく､日本人に合った基本的な生活ｽﾀｲﾙかと思います｡
ただ､仕事が忙しかったりするとなかなかこれらを達成することが難しくなり､自分の場合何かしらに不調が出てしまうので､無理なくこのﾙｰﾃｨｰﾝを続けていきたいです｡
写真は､年始に気仙沼にてかわいらしいﾜﾝちゃんとともにﾛｹをした時のものです｡
気仙沼で有名な｢ｻﾒ｣の皮を使った犬用ﾍﾟｯﾄｳｴｱの取材で､ﾃﾞｨﾚｸﾀｰの愛犬｢茶々丸くん｣とともにお伝えしました!
取材中は一度も｢ﾜﾝ!｣と吠えず､ｳｪｱを着ている様子の撮影の際も微動だにせずﾊﾞｯﾁﾘ撮らせてくれるなど､終始ﾌﾟﾛ意識の高さを見せていた茶々丸くん｡
彼を見習って私も今年は一層ﾌﾟﾛ意識を高く持ち､体調不良にならないように健康管理を頑張ります!
次は下山ｱﾅｳﾝｻｰです｡