｢ｱﾅ･ﾛｸﾞ｣
ｱﾅｳﾝｻｰﾘﾚｰｴｯｾｲ
私のｶｾﾞ予防法
(2008/02/13)
｢病は気から｣とよく言いますが､心がいくら元気でも体に元気が出ないと辛いもの｡元気が出ない､食欲出ない､もうないない尽くし負のｽﾊﾟｲﾗﾙです(笑)だからこそ心身ともに健康でいるためには風邪は大敵なのです｡
まずは…やはりﾏｽｸでしょうか｡
乾燥しがちなｵﾌｨｽはもちろん､自転車で走る際には外気を遮る防寒の役割も果たしてくれます｡
しかし､度々ｱﾅﾛｸﾞに登場してくれている高沢気象予報士のﾏｽｸは｢ﾎｺﾘ予防!｣だそう｡一口にﾏｽｸといっても使い道が広いですねぇ｡
さて､ｱﾅｳﾝｻｰという仕事柄もあって毎日手洗いうがいをする事に加え､喉を冷やさない為に年中ｽﾄｰﾙやﾏﾌﾗｰをぐるぐる巻くことが私には欠かせません｡ちょっと喉がいがいがしてきたら塩水で､喉はもちろん､父親仕込の辛~い鼻うがいをします｡鼻から吸って口から出す…実行後は涙目(TT)…ですが､鼻水がすっきりと出て行ってくれます｡
しかしそれでも悪寒が襲ってきたら…もうとにかく暖める事に徹します!
ちょっと熱めのお風呂でしっかりあったまった後
すり下ろした生姜と蜂蜜を入れた紅茶を飲んで､
たっぷり着込んですぐ寝る!足元には湯たんぽ!
私は大抵の場合､これで大丈夫です｡
しっかり暖める事で低下していた体の機能が随分改善されているような気がします｡
生姜入り紅茶は2~3年前に雑誌で見かけたもので､
試したら本当にぽかぽか~っと体が芯から暖かくなって驚きでした｡練りﾁｭｰﾌﾞの生姜をぶちゅｰと絞っても問題なかったです｡蜂蜜を入れると更に美味しくあったまれます｡紅茶の香も良くてﾘﾗｯｸｽできますよん｡是非お試しあれ(^3^)!
明日は水上ｱﾅ!
どんな予防策を講じてらっしゃるんでしょうか?