飯田 菜奈
2013/01/17
2013年がはじまって、今日はもう17日。気がつけば、1月も半分以上が過ぎてしまいました。
皆さん、いつもの生活リズムは取り戻せましたか?
イベント事が多い年末年始、そしてお休みを挟むと、早起きがつらかったり、疲れやすかったりしますよね~。そんな今は、体調を崩しやすい時期でもあるので、皆さん気をつけてくださいね!私も気をつけます。
疲れにくく、健康な身体でいるために…私は今年“運動”する機会を増やしたいと思っています。
去年はホットヨガを始め、レッスンに定期的に通っていますが、今年は加圧トレーニングに挑戦してみようかと…!
ダイエット、血行の促進、筋力アップ、新陳代謝を活発に…。
加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング法」とのことで、軽い負荷をかけ短時間行うだけで効果が出るそうです!
会社の先輩から「加圧トレーニングをはじめたら肩こりが解消されたよ。続けやすいトレーニングだよ!お勧め!」という話を聞いて、より興味津津に!
他にも、大学時代や社会人1年目の時は意欲的に行っていたスポーツジムにも、また通いたいと思っています。やっぱり、運動して汗をかくのは気持ちいいですからね!
日常生活でも、エレベーターより階段!を心がけたいと思いますが、街中で、もしエスカレーターやエレベーターに乗っている私を見かけても、目をつぶってくださいね!
皆さま・・・お手柔らかにお願いします!笑
明日は、金澤アナウンサーの登場です!