西ノ入 菜月
2023/06/22
これまで気分の上がるお弁当の具材といえば、揚げ物がダントツの一位でした。
しかし今では、「お肌の治安維持のためにどんな色の野菜を入れようか、タンパク質が摂れる鶏の胸肉や魚はどうやって調理しようか」を考えるのが楽しみになっています。
というのも、先月28歳になったのですが、
自分の肌にとっては28年が何かの節目だったようで、誕生日が近づくにつれてひどい肌荒れに悩む機会が増えました。
これまで使っていたスキンケア用品が軒並み合わなくなり、ニキビもどんどん増えて、日に日に顔の血色も悪くなっていきました…。(笑)
皮膚科に行ってもなかなか解決しなかったので、食生活を思いっきり変えることにしたんです。
元々、濃くて脂っこい料理が好きだったので、(これが理由ですね笑)そういったものをひとまずやめ、最近は写真のような「タンパク質とサラダ」を意識的に食べるようにしています。(緑黄色野菜や根菜、きのこ、鶏の胸肉、魚など)
会社に持ってくるお弁当もこういった内容にしているのですが、
続けてすぐにニキビが減り、ニキビ跡の色素沈着もみるみる薄くなっていきました。
(ちなみに体重も3キロ減りました…今までどれほど食生活が乱れていたんだ(遠い目))
肌が改善してきたのはこれだけの理由ではないと思いますが、何かを変えて効果がすぐに表れたことが嬉しくなり、いまではこういったサラダを好んで食べるようにしています。
ただ、自分はかなり飽きっぽい性格なので、この食生活がいつまで続くかはわかりません…。
たまには大好きなラーメンも食べたりしてメリハリをつけ、
サラダやタンパク質を無理なく摂り続けられるようにしたいと思います。
次は、よく手作りのお弁当を持ってきている千坂アナです(*^^)